骄阳似我(骄阳似我，散步在暴晒下的你需要这份清单)

盛夏时节，骄阳似火，不时的闷热天气让我们十分不适，不过，经常锻炼的我们自然不会被这点小骄阳击败。下班之后，一份适合暴晒天走路的清单，就在您的手边。

首先，我们需要准备一瓶防晒霜，在出门前涂抹，选购SPF值高且具有一定抗汗性的产品，才能充分抵达阳光下的各种伤害。

第二步，要穿上一件透气性好且容易吸收汗水的衣服，建议选择深色单色的长袖T恤或是棉质宽松上衣，同时也要搭配一顶宽边帽，为颈部和耳部提供充足的防晒。

再次，选择一条透明色或深色的长裤，可有效遮挡阳光照射，也不容易受到UV伤害。为脚部选择一双轻质透气的运动鞋，让双脚感觉舒适自在。

最后，出门前，建议搭带一瓶清凉解暑的饮料，比如冰镇椰子水或橙汁，可以帮助我们在长途行走的时候保持水分和清凉。如果路途较远，则可以携带野餐糖果，为旅途增添一份甜蜜。

约上三五好友，走出半小时，一小时，一天，一周不等时长，享受暑假的快乐之时，也不忘时时刻刻保护好自己的身体。