现代社会，我们时常会被各种事情所困扰，造成心理上的压力。比如工作上的竞争，生活中的繁琐琐事，人际关系等等。这些问题让我们觉得无法呼吸，窒息，一旦让自己无法承受，就会引发分离焦虑症状，例如失眠和头痛等，这些反应会严重影响我们的身心健康。
因此，学会如何分离焦虑，让我们的生活更加美好和健康。分离焦虑，首先要正视焦虑的事情，寻找到适合自己放松的方法，例如追寻自己的爱好，读书，旅游或者与亲近的朋友在一起等等。当然，最重要的是要保持一个积极的心态，耐心对待自己。
有时，需要采取正面处理的方法，例如在项目中制定计划，将自己分配时间并保持积极性，这样有助于我们自信地解决问题，不会让焦虑得到加重。此外，也可以在每一天中保持愉悦和快乐的状态，因为一个无趣压抑的人不仅对自己不好，也对她周围的人有很大的影响。
尝试接受，而不是无情地抵抗焦虑。一些经验证明，焦虑的最大问题是对未来的担忧，而这些担忧并不是真实的。只有当我们放弃对未来的恐惧，才有可能解决我们面临的问题。我们可以尝试把现实与想象分开（“我只是在想象中预测未来”）并多看待自己身边的美好。