寒冷的冬天，怎样才能够保暖呢？以下这12种方法，让您御寒保暖，不再怕冷！
- 多喝热水。热水可以帮助补充身体水分，促进新陈代谢，对于御寒保暖十分有帮助。
- 适量运动。定时做一些小运动可以促进血液循环，提高身体代谢能力，改善手脚冰凉的情况。
- 养成起床活动身体的习惯。起床后活动一下身体，可以提升身体的代谢率，使身体感到温暖。
- 注意保暖，选择保暖好的衣服和鞋子。内衣穿棉质的，外套穿羽绒服或羊毛衫服，鞋子可以穿棉鞋或者暖鞋垫。
- 室内湿度保持在40%~60%左右。干燥的空气会使温度感觉更低，特别是在出外以后回家要及时关闭门窗，保持室内空气湿度。
- 多吃热气食物。热气食物可以提升身体温度，如热煮饭，热牛奶等。
- 选用保暖好的睡衣。睡觉前可以泡脚，穿上一件保暖的睡衣和厚被子，可以保持身体的温度。
- 多喝姜汤。姜汤可以暖胃，提高身体抗寒能力。
- 实行保持循环空气，通风换气的过程。循环空气，通风换气有利于主动清除室内空气污染，使室内干燥空气流通；同时，还可以促进室内空气新陈代谢，保持室内湿度。
- 少吃薯片和棉花糖等零食。油炸食品及糖果是减少身体热量的主要罪魁祸首，应该少吃或者不吃。
- 晚上睡觉前泡个澡。热水浴可以使血管扩张，促进血液循环，增加体温。
- 多吃富含维生素C的水果和蔬菜。如柠檬、梅和猕猴桃等。
