空腹喝牛奶好不好(空腹喝牛奶好不好？必知的四点小秘密)

作为国人最喜欢的饮品之一，牛奶的营养价值得到了广泛认可。而空腹喝牛奶也越来越受到人们的关注。那么，空腹喝牛奶好不好呢？

以下是你必须知道的4个小秘密：

1. 对健康有好处：空腹时喝牛奶可以加强其对身体的吸收作用，尤其是对于贫血、骨质疏松、消化不良等症状有一定的缓解作用。
2. 对胃有刺激：在胃部空腹时，饮用冷牛奶或凉牛奶会影响胃肠蠕动，容易引起胃肠刺激症状。
3. 不宜过多：过多喝牛奶会产生厚腻感，不利于消化，而且也会增加人体负担，对身体造成损害。
4. 时间要选择合适：喝牛奶的时间不宜过早或过晚，最好在早餐或午餐后1小时内饮用，营养吸收更好。

对于想要喝好牛奶的人来说，空腹喝牛奶既可利用它的吸收作用，也要避免对身体造成不良影响。坚持适量、适时、适温饮用才是极佳的选择。