现代人随着生活节奏的加快，压力也越来越大，很多人出现脱发的问题，一个好的秀发不仅能让你更自信，好的形象也能给人留下深刻的印象。那么，用什么可以生发呢？这篇文章为大家推荐五种食材，帮助你改善脱发问题，让你的头发茂密生长。
1、燕麦：
燕麦中富含蛋白质、铁、锌、纤维素等多种有益物质，营养丰富，能够为头发提供充足的营养，改善头发质量。
2、核桃：
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素E，有望改善头发干燥断裂的情况，让头发更有光泽，更加健康。
3、海带：
海带是一种富含碘的海藻类食品，对于改善甲状腺问题有非常好的作用，由于甲状腺问题很容易导致脱发，所以适量食用海带有利于保护头发。
4、芝麻：
芝麻富含维生素E、B1、B2等营养素，特别是富含亚油酸，具有生发明目的。
5、鸡蛋：
鸡蛋含有大量的蛋白质、锌和维生素B6等有益营养物质，能够促进头发的生长，增加头发的密度。