小寒是二十四节气中的第二十三个节气,表示天气已经非常寒冷。所以,小寒对饮食也有一些要求,需要吃一些能够御寒暖身的食物,那么小寒吃什么最暖身呢?
1.羊肉:寒冬时节,羊肉是很好的御寒食品。羊肉的热量较高,是冬季食用的理想之选。可以在羊肉中加入一些具有散寒效果的中药材,比如桂皮、干姜等。
2.姜茶: 姜茶有能够暖身的效果。冬季喝一杯刚煮好的姜茶、或是和梅子一起煮的梅子姜茶,可以有效的加强身体免疫力和抵抗力。
3.小米粥: 小米入肺、胃、脾,有暖身作用。它具有不错的补益作用,但也要注意不要吃太多。多吃易损伤胃肠功能,出现突然晕眩、头痛、恶心等不适症状。